夏季防暑降溫小常識(shí)
在高溫環(huán)境中或炎夏烈日曝曬下從事一定時(shí)間的勞動(dòng),且無足夠的防暑降溫的措施,常易發(fā)生中暑。有時(shí)氣溫雖未達(dá)高溫,但由于濕度較高和通風(fēng)不良,亦可發(fā)生中暑。在這里給大家介紹夏季防暑小常識(shí)。
夏季氣溫高身體容易缺水,很容易中暑,想要順順利利的度過夏季就要學(xué)會(huì)一些夏季養(yǎng)生知識(shí),比如喝水要慢慢喝,要多吃些苦味菜、涼性蔬菜等等,下面我們來看看夏季防暑降溫的小常識(shí)。
及時(shí)補(bǔ)充水分
夏季炎熱,出汗多,身體容易缺水,應(yīng)多喝白開水或是淡鹽開水,不要感覺渴了之后再喝水,人體感覺到渴,就是身體已經(jīng)缺水了。不要拿飲料代替水,飲料中含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。
大量出汗飲用淡鹽水
大量的出汗后使的人體的鹽分丟失,因此夏季大量出汗后要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充淡鹽水,如不及時(shí)補(bǔ)充鹽分,會(huì)造成體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。
出行躲避烈日
太陽的短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間便是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)這一時(shí)間段,要避免在這一時(shí)間段外出,即使要出門也要做好防護(hù)措施,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好涂抹防曬霜。
備防暑藥品
在外出的時(shí)候,可以在自己的包包內(nèi)備上一些防暑降溫的藥物,例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等,在頭暈時(shí)抹一抹,能夠防止中暑。
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