在高溫環(huán)境中或炎夏烈日曝曬下從事一定時(shí)間的勞動(dòng)，且無足夠的防暑降溫的措施，常易發(fā)生中暑。有時(shí)氣溫雖未達(dá)高溫，但由于濕度較高和通風(fēng)不良，亦可發(fā)生中暑。在這里給大家介紹夏季防暑小常識(shí)。

夏季氣溫高身體容易缺水，很容易中暑，想要順順利利的度過夏季就要學(xué)會(huì)一些夏季養(yǎng)生知識(shí)，比如喝水要慢慢喝，要多吃些苦味菜、涼性蔬菜等等，下面我們來看看夏季防暑降溫的小常識(shí)。

及時(shí)補(bǔ)充水分

夏季炎熱，出汗多，身體容易缺水，應(yīng)多喝白開水或是淡鹽開水，不要感覺渴了之后再喝水，人體感覺到渴，就是身體已經(jīng)缺水了。不要拿飲料代替水，飲料中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

大量出汗飲用淡鹽水

大量的出汗后使的人體的鹽分丟失，因此夏季大量出汗后要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充淡鹽水，如不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，會(huì)造成體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。

出行躲避烈日

太陽的短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間便是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)這一時(shí)間段，要避免在這一時(shí)間段外出，即使要出門也要做好防護(hù)措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好涂抹防曬霜。

備防暑藥品

在外出的時(shí)候，可以在自己的包包內(nèi)備上一些防暑降溫的藥物，例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等，在頭暈時(shí)抹一抹，能夠防止中暑。

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