女性朋友要注意了，如果突然發(fā)現(xiàn)自己皮膚變得松弛，臉色發(fā)黃，情緒起伏大，經(jīng)常感到無端的煩躁抑郁，總是感覺身體虛弱，疲勞無力，這都可能是由于體內濕氣重在作怪，下面就來教教大家女人濕氣太重怎么調理。

　　多吃新鮮蔬果祛濕。對于濕熱體質的女性來說，應該多吃一些芳香的蔬菜，如香菜，荊芥，藿香等，但是這些菜性均溫燥，不能吃太多，可以當配菜來吃。

　　涼茶清除體內濕氣。涼茶有很多配方，涼茶中不同的藥材也代表著不同功效，一般用法是，金銀花25克，用于清熱解毒;夏枯草25克，用于清肝火，散郁結;蒲公英25克，清熱解毒，散瘡毒;白菊花25克，疏風清熱，解毒明目。

　　喝粥湯清熱利濕。對濕熱體質人群來說，粥和湯水也是很好的選擇，用茯苓，白術，薏米，大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕又養(yǎng)胃;用冬瓜，赤小豆，排骨一起煲湯喝，有清熱利濕的功效。

　　紅豆+薏仁清熱利濕好搭檔。薏仁有助于消水腫，在健脾祛濕，舒筋除痹和清熱排膿方面也有非常好的療效，身體濕氣重的女性如果感覺身體浮腫，臉上也是油膩膩的，還冒痘痘，可以煮點紅豆薏仁粥來喝;如果平時缺乏運動，勞心過度，臉上沒有血色，精神萎靡，偶爾會出現(xiàn)心悸，頭重，嗜睡的癥狀，可以在煮粥的時候加上百合蓮子一同食用。

　　祛濕熱中草藥調理。對于濕熱體質女性來說，中草藥調理是一種很有效的方法，祛濕的中草藥有蒼術，白豆蔻，車前子等；清熱的中草藥有黃岑，竹葉，金銀花，蘆根等。濕熱體質人群可以在醫(yī)生指導下，選擇其中的兩到三種煮水代茶飲。

　　體內濕氣重少吃甜食。體內有濕氣的女性最好少吃甜食，尤其是在天氣比較炎熱的時候濕熱交蒸，吃甜膩的食物會影響脾胃消化，加重體內濕氣。

　　體內濕氣重少吃辛辣食物。不少人認為吃辣椒有利于除濕氣，其實這是個誤區(qū)，吃辣容易助生內火，加重熱氣燥火，發(fā)熱，面紅耳赤，口干舌燥等濕熱癥狀，除了辣椒之外，生姜，羊肉等熱性食物，以及燒烤，炸雞等經(jīng)過高溫加工的食物油性重，且熱氣濕足，也會加重濕熱內蘊。

　　益豐大藥房網(wǎng)上藥店（647398.com）商品齊全，網(wǎng)站為大家提供中西藥品、保健品、減肥塑身用品、母嬰用品、成人安全用品等多類優(yōu)質產(chǎn)品。如需要購買，可自行下單，也可聯(lián)系我們的在線客服或者撥打熱線電話:400-6887-111，益豐大藥店網(wǎng)上藥店讓您享受全新購買體驗，益豐大藥房祝您健康！

　　來源:樂哈網(wǎng)著作權歸作者所有