氣血失調，不但是婦產科疾病的成因，有時也是婦產科疾病的結果，因此，調理氣血成為治療婦產科疾病的重要原則之一。女性進補，應從調養(yǎng)入手，保持身體內外平衡、氣血通暢，再根據氣血不足情況確定是否需要進補。

一般推薦使用食補，從中醫(yī)方面來說，所謂的氣血是從五谷演化而來的，所以通過食療來調養(yǎng)是最佳的選擇、補氣血吃什么好，甘性食物是最好的選擇，因為這一類的食物不僅能夠為我們的身體提供足夠的所需要的能量，同時也是我們身體補氣血的最佳能量原料。

為大家推薦幾款補氣血的食譜，黑米粥、紅棗粥、韭菜豬肝湯、韭菜豬肝湯、當歸紅棗排骨湯等都是很好的補氣血的食療組方。日常可以多食用紅棗，紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。也可以多食用阿膠，阿膠是一種最能夠補血的食材了，最常見的做法就是和烏雞一起燉湯喝。

　經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血，并堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對延緩衰老也有非常積極的作用。運動是調養(yǎng)氣血必不可少的一個環(huán)節(jié)，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)有“久視傷血”之說，提醒長時間在電腦前工作的人，應特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。

氣血不足給我們的生活帶來了諸多不便，不僅僅令我們肌膚沒有血色、四肢冰涼，還會出現(xiàn)精神恍惚的狀態(tài)，直接影響了我們的生活和工作。所以，一定要了解女人氣血不足怎么調理，日常生活中多吃一些補氣血的食物，令我們的身體恢復健康和活力。

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