不少人因?yàn)殚L期對著電子產(chǎn)品用眼過度或是不良用眼習(xí)慣會導(dǎo)致出現(xiàn)眼睛干澀，不過有時(shí)候飲食不合理也是可能有眼睛干澀情況的發(fā)生，像缺乏維生素，那眼睛干澀是缺少什么維生素呢？

　　缺乏維生素A是導(dǎo)致眼睛干澀最常見的原因，缺乏維生素A會使得上皮細(xì)胞的功能減退，導(dǎo)致皮膚彈性下降，變得干燥，眼球結(jié)膜和角膜光澤減退，淚液分泌也會減少或是不分泌淚液，從而會引起干眼癥的發(fā)生，出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀。缺乏維生素A除了有眼睛干澀外，還會有皮膚干燥無光澤，或是夜盲癥的表現(xiàn)。

　　眼睛的保護(hù)是需要眼淚的，而眼淚中比較重要的就是維生素B，視傳導(dǎo)還需要維生素B2的參與，體內(nèi)缺乏維生素B2會使得眼睛血絲密布、怕光、易流眼淚甚至可能出現(xiàn)眼睛干澀情況。

　　人體眼睛腫的維生素含量是比其他地方要多的，缺乏維生素C的話，不僅容易引起眼睛問題，像眼睛干澀疲勞，晶狀體也會營養(yǎng)不良，造成變形。

　　眼睛干澀很多都是由于患干眼病導(dǎo)致的，而干眼癥是眼表局部的一種炎癥反應(yīng)，維生素D是具有抗炎和免疫調(diào)節(jié)的作用的，如果體內(nèi)缺乏維生素D，更容易使其眼睛更容易干澀。

　　維生素E對于眼睛也是有較大幫助的，對眼睛還具有抗氧化作用，可抑制品狀體內(nèi)的過氧化脂質(zhì)反應(yīng)，使末稍血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，眼睛出現(xiàn)干澀現(xiàn)象也是有可能由于體內(nèi)缺乏維生素E導(dǎo)致的。

　　溫馨小貼士，如果想要避免因?yàn)槿狈S生素而導(dǎo)致出現(xiàn)眼睛干澀這樣的癥狀的話，平時(shí)的飲食要注意合理，保證營養(yǎng)的均衡。

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