民間有諺語云“交了八月節(jié)，夜寒白天熱”。夏秋之交，此時(shí)是人體最為敏感的時(shí)期，容易產(chǎn)生倦怠、乏力、煩躁的感覺。中醫(yī)認(rèn)為漸入秋季，天氣收斂清肅，氣候干燥，空氣水分減少，燥邪多從口鼻而入侵犯人體，從而產(chǎn)生外燥病癥。因此，這個(gè)時(shí)候應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、調(diào)理脾胃、清心安神的飲食進(jìn)行生理性調(diào)整以利于調(diào)養(yǎng)生機(jī)，去舊更新。

　　中藥調(diào)理是此時(shí)進(jìn)補(bǔ)的一個(gè)重要方法，調(diào)理脾胃?jìng)?cè)重于清熱、利濕、健脾，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)中藥一定要對(duì)癥，不能亂補(bǔ)，在服用中藥前最好咨詢醫(yī)生看看適不適合食用。在此推薦四種養(yǎng)生中藥。

　　麥冬

　　麥冬味甘、微苦、性微寒，歸心、肺、胃經(jīng)。有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、清心除煩的功效。常用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘。由于麥冬性微寒，不宜用于脾虛引起的泄瀉、痰飲及氣虛明顯的人群，亦不可過量服用。麥冬不僅可治療疾病，還可用來做藥膳，美味又養(yǎng)生。

　　玉竹

　　玉竹味甘、微寒、性平，歸肺、胃經(jīng)，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴的功效。適合于肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽干口渴，胃脘隱痛，大便燥結(jié)。適合干咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋陰清熱生津止渴。脾胃虛弱、痰多清稀、胃寒腹瀉者不宜服用。玉竹多跟沙參、麥冬等藥材搭配使用。

　　百合

　　百合性微寒，味甘淡。有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效，用于陰虛燥咳，虛熱上擾、失眠、心悸及胃脘疼痛等。本品富含人體所必需的優(yōu)異蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、微量元素、維生素和多種生物堿。不只味道鮮美，并且養(yǎng)分豐厚，藥用價(jià)值也很高。

　　石斛

　　石斛味甘，性微寒，能養(yǎng)胃生津、滋陰清熱、明目退翳。本品可用于熱病口渴、牙齦腫痛、腎陰虧虛之目暗不明、筋骨萎軟、陰虛火旺等證，對(duì)秋燥伴有近視、遠(yuǎn)視、輕度白內(nèi)障者尤為適宜。

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