4個(gè)對(duì)虛冷有效的穴道按摩
導(dǎo)讀:長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)間,又反復(fù)進(jìn)出室內(nèi)、外,身體開始出現(xiàn)頭痛、腹痛、肩酸等等癥狀,當(dāng)心,可能是空調(diào)病!現(xiàn)在開始注意保暖、深蹲、踮腳尖、每日健走20分就能有效改善空調(diào)病。
1.三陰交(對(duì)生理痛、更年期障礙也很有效)
穴道位置:腳踝內(nèi)側(cè),從腳踝骨開始約四支手指頭的寬度位置。
按摩方式:將手指按壓于穴道上停留三秒,再離開三秒,反覆此動(dòng)作。
2.合谷穴(對(duì)所有癥狀都有效的的萬能穴道。治療空調(diào)病的手腳發(fā)冷、肩酸、頭痛、便秘、牙痛、生理痛等等。)
穴道位置:將拇指、食指并攏,肌肉最高處即為合谷穴。
按摩方式:用另一只手的大拇指垂直往下按,約每?jī)擅胍淮?,按壓約40次左右即可。
3.氣海穴(能使全身暖和的穴道,使全身血液循環(huán)順暢)
穴道位置:于肚臍下方約兩根手指寬的位置。
按摩方式:以右掌心順時(shí)針輕柔按壓約100次,再以左掌心逆時(shí)針輕柔按壓約100次直至熱感出現(xiàn)為止。
4.涌泉穴(對(duì)下半身虛冷有效穴道。對(duì)水腫、疲勞回復(fù)也很有效。)
穴道位置:于腳底前部凹陷處。腳底前部人字形紋路中間。
按摩方式:以雙拇指于涌泉穴處,從下往上推,反覆按壓至熱感出現(xiàn)為止。