導(dǎo)讀：長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)間，又反復(fù)進(jìn)出室內(nèi)、外，身體開始出現(xiàn)頭痛、腹痛、肩酸等等癥狀，當(dāng)心，可能是空調(diào)病！現(xiàn)在開始注意保暖、深蹲、踮腳尖、每日健走20分就能有效改善空調(diào)病。

1.三陰交（對(duì)生理痛、更年期障礙也很有效）

 穴道位置：腳踝內(nèi)側(cè)，從腳踝骨開始約四支手指頭的寬度位置。

 按摩方式：將手指按壓于穴道上停留三秒，再離開三秒，反覆此動(dòng)作。

2.合谷穴（對(duì)所有癥狀都有效的的萬能穴道。治療空調(diào)病的手腳發(fā)冷、肩酸、頭痛、便秘、牙痛、生理痛等等。）

穴道位置：將拇指、食指并攏，肌肉最高處即為合谷穴。

按摩方式：用另一只手的大拇指垂直往下按，約每?jī)擅胍淮?，按壓約40次左右即可。

3.氣海穴（能使全身暖和的穴道，使全身血液循環(huán)順暢）

穴道位置：于肚臍下方約兩根手指寬的位置。

按摩方式：以右掌心順時(shí)針輕柔按壓約100次，再以左掌心逆時(shí)針輕柔按壓約100次直至熱感出現(xiàn)為止。

4.涌泉穴（對(duì)下半身虛冷有效穴道。對(duì)水腫、疲勞回復(fù)也很有效。）

穴道位置：于腳底前部凹陷處。腳底前部人字形紋路中間。

按摩方式：以雙拇指于涌泉穴處，從下往上推，反覆按壓至熱感出現(xiàn)為止。