導(dǎo)讀：夏季到來(lái)，天氣炎熱，人體到了極其不適的階段。需要人們?cè)谙募救粘Ｉ钪凶⒁馊c(diǎn)：

一是注意適度保暖預(yù)防感冒。夏季天氣炎熱，人們常常選擇過(guò)度使用空調(diào)、電扇、冷飲等降溫措施。往往容易過(guò)度降溫，使人受涼感冒。夏季中如果人們一旦察覺(jué)不適，其實(shí)可能已經(jīng)患病了。所以，必須提前預(yù)防。防止過(guò)度涼爽而患病。夏季，人們游泳或者過(guò)度運(yùn)動(dòng)，從熱環(huán)境中一下進(jìn)入冷空調(diào)環(huán)境中，也極易感冒，需要人們擦干汗或緩沖一下再進(jìn)入為最好。

二是注意飲食衛(wèi)生預(yù)防胃腸炎。夏季天氣炎熱，食物極為容易變腐。聽(tīng)以，人們選擇夏季飲食一定要注意新鮮。如果口感不佳一定不要食用。另外，從冰箱中拿出來(lái)的食物一定要加溫十分鐘后才能食用。肉類(lèi)則是還要延長(zhǎng)加溫時(shí)間。不要過(guò)度飲用冷飲和棒冰等，這些都極易讓胃腸功能不適。

三是注意午休防止睡眠不足。夏季天氣炎熱，人們往往晚上睡眠不易很快入睡，加之蚊子叮咬和氣候與環(huán)境影響，人們很容易出現(xiàn)夏季夜晚睡眠不足的問(wèn)題。這種情況下，我們就一定要充分注意利用好午睡時(shí)光。過(guò)去人們常說(shuō)：午睡一刻鐘，頂上夜間一小時(shí)?？赡芫褪钦f(shuō)明午睡重要這個(gè)道理。 

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