酷暑注意事項(xiàng)
導(dǎo)讀:夏季到來(lái),天氣炎熱,人體到了極其不適的階段。需要人們?cè)谙募救粘I钪凶⒁馊c(diǎn):
一是注意適度保暖預(yù)防感冒。夏季天氣炎熱,人們常常選擇過(guò)度使用空調(diào)、電扇、冷飲等降溫措施。往往容易過(guò)度降溫,使人受涼感冒。夏季中如果人們一旦察覺(jué)不適,其實(shí)可能已經(jīng)患病了。所以,必須提前預(yù)防。防止過(guò)度涼爽而患病。夏季,人們游泳或者過(guò)度運(yùn)動(dòng),從熱環(huán)境中一下進(jìn)入冷空調(diào)環(huán)境中,也極易感冒,需要人們擦干汗或緩沖一下再進(jìn)入為最好。
二是注意飲食衛(wèi)生預(yù)防胃腸炎。夏季天氣炎熱,食物極為容易變腐。聽(tīng)以,人們選擇夏季飲食一定要注意新鮮。如果口感不佳一定不要食用。另外,從冰箱中拿出來(lái)的食物一定要加溫十分鐘后才能食用。肉類(lèi)則是還要延長(zhǎng)加溫時(shí)間。不要過(guò)度飲用冷飲和棒冰等,這些都極易讓胃腸功能不適。
三是注意午休防止睡眠不足。夏季天氣炎熱,人們往往晚上睡眠不易很快入睡,加之蚊子叮咬和氣候與環(huán)境影響,人們很容易出現(xiàn)夏季夜晚睡眠不足的問(wèn)題。這種情況下,我們就一定要充分注意利用好午睡時(shí)光。過(guò)去人們常說(shuō):午睡一刻鐘,頂上夜間一小時(shí)??赡芫褪钦f(shuō)明午睡重要這個(gè)道理。
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