秋風(fēng)陣陣，涼爽宜人，剛擺脫酷暑的我們，在感受這份舒爽的同時，殊不知一些潛伏的“秋季病”也悄然而至。

　　季節(jié)性抑郁癥

　　天氣日漸轉(zhuǎn)涼，反而會出現(xiàn)心情郁悶，四肢發(fā)麻、疲憊、失眠等情況。其實這都是秋天季節(jié)性抑郁癥的高發(fā)期。鄭州市第三人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師馬婉頤說，造成秋季抑郁癥的原因中，“陽光不再充沛”是第一大因素。當(dāng)陽光強度降低時，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌減少，這會使人體細胞興奮性降低，人的情緒就會變得低沉，嚴(yán)重者就會引發(fā)抑郁癥。因此，加強日照和光照是快樂起來的第一要領(lǐng)，好心情還要睡出來。睡前半小時應(yīng)避免腦力和體力勞動，不要帶著思考上床，聽聽輕音樂，適當(dāng)喝點牛奶、燕麥粥等有助于睡眠。

　　秋燥癥

　　秋季雨少天干，空氣中缺乏水分的滋潤，人易出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥癥，俗稱"秋燥癥"。秋燥不僅使人感覺不舒服，而且還會誘發(fā)許多感染性疾病，如感冒、鼻炎等。因此因此秋天必須養(yǎng)陰防燥，在飲食上宜常喝開水和菜湯，多吃些水果，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等燥烈之物；在起居上要做到早睡早起。早睡以得養(yǎng)陰，早起以得舒肺，呼吸新鮮空氣，使機體津液充沛。

　　胃腸道疾病

　　秋季，人體受到冷空氣的刺激，血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，自身的抵抗力和對氣候的適應(yīng)性下降。此外，由于氣候轉(zhuǎn)涼，人們的食欲隨之旺盛，使胃腸功能的負擔(dān)加重，導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)。胃病患者除了注意保暖之外，還應(yīng)當(dāng)進行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機會，并注意膳食合理，要少食多餐、定時定量、戒煙戒酒，以增強胃腸的適應(yīng)能力。

　　感冒傷風(fēng)

　　由于秋天氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到時暖時寒溫度的刺激，抵抗力減弱，會給病原微生物提供可乘之機，特別是當(dāng)環(huán)境通風(fēng)不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。預(yù)防措施：要隨溫度變化選擇衣物；增加戶外活動，增強體質(zhì)，保持環(huán)境的良好通風(fēng)，盡量避免出入公共場所；要適當(dāng)多飲水，多吃水果，增強機體代謝；經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。

　　過敏性鼻炎

　　灰塵、花粉、螨蟲、冷空氣刺激等均可成為致敏因素。癥狀主要有打噴嚏、流清涕、鼻塞、流淚、鼻部和咽部粘膜發(fā)癢等。預(yù)防措施：當(dāng)癥狀主要發(fā)生在室外時，應(yīng)盡可能限制戶外活動，尤其是接觸花草或者腐爛的樹葉，外出時可以帶口罩。當(dāng)癥狀主要發(fā)生在室內(nèi)：要注意生活細節(jié)，控制室內(nèi)霉菌和霉變的發(fā)生，遠離寵物等。

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