秋天除了有秋高氣爽的宜人之處，也有秋燥的煩惱，這是因為氣候干燥，加速空氣水分流失，同時也讓身處干燥環(huán)境中的人體水分流失更快，缺水更嚴重。秋燥養(yǎng)肺吃什么好呢？有哪些食物能潤肺，其中有哪些水果具有去秋燥的效果？

　　百合：百合在我國民間是一種具有吉祥寓意的花，同時也是一種滋養(yǎng)身心、強壯體魄的補品。百合能去秋燥在于它含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，還有少量的脂肪和鈣、磷、鐵等。我國中醫(yī)學(xué)認為百合性味甘平，有養(yǎng)陰肺、潤肺燥的功效，尤其適宜肺陰虛內(nèi)燥，表現(xiàn)為干咳痰少或無痰，痰中帶血等。

　　梨子：梨子中含有多種維生素、蘋果酸和一些微量元素。中醫(yī)認為，梨性寒，有助消化、止咳化痰、熱解毒、潤肺生津的作用。用梨子、粳米煮粥，具有良好的潤肺功能，可作為秋季的常食保健品。

　　板栗：板栗中富含不飽和脂肪酸和多種維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，不僅能抗衰老、延年益壽，秋季食用可以補腎健脾，益氣血，去秋燥。

　　南瓜：南瓜果實中含有7%~17%的果膠，吸附能力強，能粘合與消除人體內(nèi)的細菌極其毒性物質(zhì)，保護消化道黏膜，對消化道潰瘍有一定療效。此外，南瓜含有豐富的糖類和淀粉，其蛋白質(zhì)和脂肪含量較低。并且含有比較豐富的維生素。此外南瓜還含有一定量的鐵和磷。秋季吃南瓜對身體十分有益。

　　石榴：新鮮石榴2個，去皮去籽后榨汁直接服用，每天2~3次，能生津止渴，還具有收斂止血的作用，適宜用于防治小兒秋燥流鼻血。

　　柿子：柿子成熟在秋季，秋燥食用柿子正當時。柿子性寒涼，富含鈣、磷、鐵及多種膠質(zhì)物，具有清熱、潤肺、生津、滑腸的作用。小兒肺熱咳嗽、大便干燥時，可多吃些柿子。

　　荸薺：新鮮荸薺200克，洗凈后去皮搗爛濾渣取汁后，直接飲用，每天2~3次，有清熱潤燥、涼血止血、化痰止咳的作用。

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