頭發(fā)干枯吃啥好
一頭垂順飄逸的秀發(fā)絕對(duì)是你顏值的加分項(xiàng),但現(xiàn)在的女性朋友們大都喜歡燙、染頭發(fā),這就會(huì)破壞發(fā)質(zhì),導(dǎo)致干枯、分叉。要想養(yǎng)出美美的頭發(fā),除了掌握正確的洗發(fā)方式外,還得靠吃。
1.蜜桃
水蜜桃個(gè)人又香甜,讓人念念不忘。其實(shí)人家不僅味美,而且營(yíng)養(yǎng)還很豐富,它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣以及鐵,能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn),還能增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。
2.蘋(píng)果
蘋(píng)果不僅對(duì)皮膚好,其實(shí)對(duì)頭發(fā)也有好處。蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)成分能抑制頭屑的生長(zhǎng),還能鎮(zhèn)定頭皮和止癢。
3.柑橘
柑橘中含有大量的維生素C,能鎮(zhèn)定神經(jīng),消除焦慮,身體健康了,頭皮的代謝也會(huì)正常。
4.獼猴桃
這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑,有助于保持頭發(fā)柔順健康。
5.胡蘿卜
胡蘿卜中大量的維生素A可促進(jìn)皮脂形成,可對(duì)頭皮健康起到自然調(diào)解作用。
6.維生素B
壓力過(guò)大,人體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊頭皮細(xì)胞,造成頭發(fā)大片脫落,這個(gè)時(shí)候已經(jīng)不僅僅頭發(fā)干枯這么簡(jiǎn)單了。
7.魚(yú)油和維他命B12
維他命E可以幫助皮膚和頭發(fā)保持健康,葡萄、藍(lán)莓可以多吃。而膠囊裝的魚(yú)油,除了可以拿來(lái)服用,也可以將膠囊挑破,然后將魚(yú)油抹在頭發(fā)上,滋潤(rùn)發(fā)梢,防止頭發(fā)分叉。
8.蛋
蛋類(lèi)利于頭發(fā)健康,無(wú)論你是否喜愛(ài)什么樣方式的蛋類(lèi)的烹調(diào),它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來(lái)源,這是我們?nèi)粘I罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類(lèi)富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營(yíng)養(yǎng)素。
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