導(dǎo)讀：三伏天是一年之中氣溫最高，且最潮濕悶熱的日子，暑濕之毒也最盛，易侵襲人體。但如果通過(guò)合理安排飲食，適度流汗，并借助刮痧、拔罐等傳統(tǒng)方法，可讓身體輕松排去三伏暑濕。

 相比冬天排毒，三伏天效果會(huì)更加明顯。不過(guò)，是否適合排毒還要看個(gè)人的體質(zhì)，三伏天排毒尤其適合那些具有明顯濕熱癥狀的人，主要表現(xiàn)為有嚴(yán)重的痤瘡、舌苔厚膩等。

 對(duì)于排毒方式，夏季排汗就是非常重要的排毒方式之一，此外還可推薦拔火罐、刮痧以及以特殊手法的針灸。三伏天，讓身體適度出汗，可以帶走體內(nèi)暑濕之邪，流汗可以加快新陳代謝，促進(jìn)人體排毒，調(diào)整人的體溫和體液，同時(shí)將體內(nèi)廢物排出，血液循環(huán)也更為通暢。不過(guò)需要注意的是，出汗時(shí)一定不要吹空調(diào)，同時(shí)要注意多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分，對(duì)于出汗較多者可喝淡鹽水，適當(dāng)補(bǔ)充缺失的鹽分。

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