導(dǎo)讀：減肥是一項(xiàng)艱苦的任務(wù)，任重而道遠(yuǎn)，減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程。在減肥期間需要長(zhǎng)期嚴(yán)格控制熱量。那么減肥期間怎么控制熱量的攝入呢？

許多人認(rèn)為，少食＝低熱，這其實(shí)是一種誤區(qū)。吃得多并不代表攝入的熱量就多，比如，200克的水煮蔬菜顯然不比100克的蛋糕的卡路里含量高。

合理分配熱量在保持總熱量攝入合理的情況下，少吃多餐是穩(wěn)定血糖和代謝的關(guān)鍵。比如，每天攝入熱量總值為2000大卡，那最好把它分為5-6餐，如早餐、小吃、午餐、下午茶、晚餐，這樣不僅能幫助人體穩(wěn)定胰島素，更能加快新陳代謝和脂肪燃燒。

溫馨提示：高熱量的含糖飲品和汽水都會(huì)增加卡路里，是減肥的天敵！切記，新鮮蔬果才是減肥的最佳拍檔，至于你一直衷愛的油炸食品、膨化食品以及甜品，對(duì)它們說聲“呵呵”吧！

文章源于中國(guó)藥店，關(guān)于“健康減肥”的話題及相關(guān)情況，就為大家介紹這么多了，希望這些能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?。最后，祝大家身體健康，生活愉快！