維生素E是一種天然抗氧化劑，尤其是脂肪的抗氧化劑，對(duì)于延緩衰老的效果也是比較明顯的。我們體內(nèi)是不會(huì)產(chǎn)生維生素的，只有通過蔬菜水果及維生素E保健品去補(bǔ)充。那么維生素E的功效及副作用是什么呢?

　　維生素E是一種天然抗氧化劑，具有排毒養(yǎng)顏的功效。維生素E常用口服量應(yīng)為每次數(shù)10至于100毫克，每日1至3次。

　　1、維生素E延緩衰老，有效減少皺紋的產(chǎn)生，保持青春的容貌。

　　2、維生素E減少細(xì)胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。

　　3、維生素E抗氧化保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的毒害。

　　4、維生素E改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化。后來2000年新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志上就有文章用超過9000人的嚴(yán)格隨機(jī)實(shí)驗(yàn)證明維生素E根本不能降低冠心病風(fēng)險(xiǎn)，這一結(jié)論從此之后再也沒被推翻過。

　　5、維生素E強(qiáng)化肝細(xì)胞膜、保護(hù)肺泡細(xì)胞，降低肺部及呼吸系統(tǒng)遭受感染的幾率。

　　6、維生素E保護(hù)皮膚免受紫外線和污染的傷害，減少疤痕與色素的沉積;加速傷口的愈合。

　　7、維生素E促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。

　　8、維生素E還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，使末稍血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。

　　9、維生素E預(yù)防癌癥，有效抑制腫瘤生長;預(yù)防多處慢性疾病;預(yù)防炎癥性皮膚病、脫發(fā)癥;預(yù)防溶血性貧血、保護(hù)紅血球使之不容易破裂;預(yù)防治療甲狀腺疾病;改善血液循環(huán)、保護(hù)組織、降低膽固醇、預(yù)防高血壓。

　　10、維生素E是一種很重要的血管擴(kuò)張劑和抗凝血?jiǎng)?預(yù)防與治療靜脈曲張;防止血液的凝固，減少斑紋組織的產(chǎn)生。

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