膠原軟骨素鈣片怎么吃？很多的朋友可能通過其他的朋友的介紹，或者醫(yī)師的介紹購買了膠原軟骨素鈣片，知道它是補鈣方面是比較好的保健食品。但是大家有可能是在一些大型的藥店或者網(wǎng)上藥店進行購買的確沒有醫(yī)師的囑咐：膠原軟骨素鈣片的用量。

    那么，膠原軟骨素鈣片究竟怎么吃？

    膠原軟骨素鈣片，是90片每片的，每100g含鈣 22.06g、蛋白質(zhì) 9.6g、硫酸軟骨素 4.7g；鈣、骨膠原、硫酸軟骨素三效同補，增強骨密度，提高骨骼的堅硬度和柔韌度。膠原是人體關(guān)節(jié)軟骨、骺軟骨和骨小梁的主要成份，對于保持骨骼的韌性、運動的協(xié)調(diào)性都非常重要。隨著年齡的增長，人體制造骨膠原的能力逐漸下降，缺乏骨膠原會導(dǎo)致骨骼失去韌性，越來越脆，并引起骨質(zhì)疏松、容易骨折等問題。

    一般情況下，膠原軟骨素鈣片是不適合兒童及青少年人服用，適用于中老年人：長期補鈣而效果不佳的人群；經(jīng)常運動，需增加骨密度、柔韌性的人群；靈活度差，彎腰、活動困難，不易提重物的人群；骨質(zhì)疏松或容易骨折人群。但是，同時膠原軟骨素鈣片中含有蛋白粉，在服用時不宜用高于40℃的誰進行泡服，以免蛋白質(zhì)變性；并且片劑內(nèi)含有的鈣、蛋白質(zhì)、膠原軟骨素較高，不宜過量的服用，一般每天進行服用一次，每次兩片就好（當然根據(jù)自身的身體狀況可以適當?shù)倪M行增減量）；如果過多的服用，可能會出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。

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