民間素有“十女九寒”的說(shuō)法，其實(shí)說(shuō)的就是女性朋友容易出現(xiàn)宮寒。宮寒不僅會(huì)影響女性朋友的月經(jīng)周期，引起痛經(jīng)還可能影響生育。對(duì)于女性朋友出現(xiàn)的宮寒可以吃什么來(lái)進(jìn)行調(diào)理呢？

　　桃仁。桃仁能夠幫助活血化瘀、潤(rùn)腸通便。宮寒女性氣血不通可以食用桃仁來(lái)疏通閉塞的氣血。但是要注意的是桃仁具有活血的功效，一定要注意孕婦忌用。

　　山楂。山楂能夠活血，化瘀，通滯，但是要注意的是，山楂不可過(guò)多食用，容易損耗體內(nèi)的氣，導(dǎo)致氣血不足，可能加重宮寒癥狀。

　　墨魚。墨魚入藥也是能夠幫助有效治療女性閉經(jīng)、不孕等等身體不適的。另外墨魚能夠幫助補(bǔ)腎，對(duì)于腎虛、脾虛導(dǎo)致的身體陽(yáng)氣不足，宮寒有不錯(cuò)的治療效果。

　　當(dāng)歸。當(dāng)歸性溫，是女性調(diào)理身體的必備滋補(bǔ)佳品。當(dāng)歸一是能夠幫助身體補(bǔ)血，刺激骨髓粒單系造血；二是能夠幫助保護(hù)子宮，不僅能夠幫助子宮平滑肌增強(qiáng)作用，還能幫助抑制子宮收縮。最重要的是當(dāng)歸能夠幫助緩解宮寒情況，讓子宮保持好的狀態(tài)發(fā)揮作用。

　　阿膠。阿膠能夠幫助女性朋友有效緩解冬天手腳冰涼、身體氣血不足出現(xiàn)的氣色問(wèn)題以及宮寒體質(zhì)容易出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等等身體不適。特別是將阿膠與紅棗一起食用還能幫助養(yǎng)顏。

　　溫馨小貼士，宮寒的女性朋友除了遺傳因素之外，還可能與居住環(huán)境寒冷、喜歡食用寒冷食物以及本身就是寒性體質(zhì)有關(guān)。想要通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理宮寒，除了可以食用以上的溫補(bǔ)食物之外，還要注意不要貪吃生冷的食物才好。另外以上所提到的食材、藥材大多具有有溫經(jīng)活血的功效，在經(jīng)期的女性朋友不宜食用。

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