秋季氣候干燥，容易導致人體津液缺乏，損陰傷肺，在秋季是需要注重潤燥、養(yǎng)陰、潤肺，那秋季干燥吃什么可以潤肺呢？

　　銀耳：銀耳是被稱為“窮人的燕窩”，含有多種氨基酸，能緩解秋季皮膚干燥瘙癢的癥狀，而且銀耳性平無毒，具有補脾開胃、益氣清腸，滋陰潤肺的功效，在秋季可以用銀耳制作冰糖銀耳羹，有潤肺美容的作用。

　　百合：百合是具有補益心肺的功效的，適合肺虛咳嗽、干咳無痰或是因秋季氣候干燥而感冒咳嗽者食用。

　　白蘿卜：白蘿卜性平微寒，是具有清熱解毒，清肺潤喉的作用的，秋季干燥時可以拿白蘿卜生吃或是榨汁喝，對于潤肺緩解干燥有幫助。

　　蓮藕：蓮藕是含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷、多酚類物質(zhì)的，具有養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴等功效。蓮藕生食是能清熱潤肺、涼血行瘀，如將鮮蓮藕壓榨取汁，效果更佳。

　　芝麻：《神農(nóng)本草經(jīng)》中有提到芝麻能夠“補五內(nèi)、益氣力、長肌肉、填精益髓”。在秋季吃芝麻，能改善干燥氣候引起的皮膚粗糙干燥等情況，而且芝麻有養(yǎng)陰潤燥的功效，能緩解津液不足造成的便秘。

　　杏仁：秋季是容易被秋燥耗損津液，導致口干舌燥、咽喉疼痛，而杏仁能起到潤肺、止咳的作用，對于干咳無痰、肺虛久咳有一定緩解作用。

　　山藥：山藥有潤滑、滋潤的作用，性平味甘，入肺經(jīng)，可益肺氣，養(yǎng)肺陰，對于治療肺虛、痰嗽、久咳等癥狀有幫助。

　　鴨肉：鴨肉滋陰潤肺，是被稱為肉類中的金秋第一滋補品。與其他肉類相比，鴨肉性涼，有滋陰養(yǎng)肺、止咳化痰的作用。

　　蜂蜜：蜂蜜味甘性平，入肝、脾、大腸經(jīng)，有祛痰潤肺等作用，能幫助治療肺燥咳嗽、痰少或干咳、大便秘結等。在秋季食用蜂蜜，不僅能起到進補的作用，還能在干燥的天氣中讓肌膚保持水嫩感。

　　豆腐：豆腐是屬于補益清熱的食物，食用能起到補中益氣、清熱潤燥、生津止渴等功效，對于秋季潤肺去除秋燥有好處。

　　雪梨：梨是有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效的，在秋季食用梨子能起到較好的潤肺效果，也能幫助緩解秋燥。

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