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持續(xù)高溫,怎樣養(yǎng)生?

導(dǎo)讀:小暑節(jié)氣后30°以上的天氣就多了起來,大家喜空調(diào),愛冷飲,喝水多,導(dǎo)致濕氣侵入人體,而外濕入內(nèi),使水濕固脾,引起積水為患、身體不適等。那么持續(xù)高溫,怎樣養(yǎng)生?

一、頸椎最怕“吹”

天氣熱自然很多家庭都長(zhǎng)時(shí)間開著空調(diào),頸椎對(duì)著空調(diào)吹,周圍的軟組織會(huì)產(chǎn)生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥,造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度,肩背部不要直對(duì)著空調(diào)。如果溫度不能自行調(diào)節(jié),可以在肩上搭個(gè)披肩,晚上洗個(gè)熱水澡。

二喝水最怕“快”

由于氣溫高,身體缺水速度也會(huì)加快,很多人習(xí)慣大口大口地喝水。如果喝水太快,水分會(huì)快速進(jìn)入血液,在腸內(nèi)被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好。因此要少量多次,每次只喝100~150毫升,10度以上的溫水對(duì)身體最好。

三眼睛最怕“曬”

專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,并引發(fā)各類眼疾。如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出,最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。

(本文內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò) 版權(quán)歸原作者所有)


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