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教你預(yù)防夏日干眼癥


炎炎夏日是干眼癥高發(fā)的時(shí)節(jié),眼睛是心靈的窗戶,需要我們細(xì)心呵護(hù),除了日常保持良好的生活、工作習(xí)慣之外,還可以通過其他的方式預(yù)防。

1、多眨眼。

眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作,淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面,以保持潤濕而不干燥。一旦眨眼次數(shù)減少,直接導(dǎo)致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會(huì)快速蒸發(fā),失去對(duì)眼球的保護(hù)力。

2、戴框架眼鏡

對(duì)于愛美的女生而言,隱形眼鏡是她們必不可少的東西,可是它所帶來的痛苦也不少,長時(shí)間的佩戴隱形眼鏡會(huì)使得眼睛的類液分泌減少,因此,建議在多風(fēng)時(shí)戴框架眼睛,外出時(shí)要戴上太陽鏡,保護(hù)雙眼。

3、少呆在濕度較低的房間里

夏天大家都喜歡開空調(diào),空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度外,還是減少空氣中的水分,長時(shí)間的呆在干燥的環(huán)境中,會(huì)使得眼睛發(fā)干、發(fā)澀。建議在房間中防止一臺(tái)加濕器,保持房間濕度在30%--50%之間。

4、減少電腦的使用時(shí)間

長時(shí)間的電腦的人群,要注意干眼癥癥狀,一旦出現(xiàn)癥狀要及時(shí)治療。使用電腦時(shí)要注意姿勢和距離,盡量保持在60厘米以上的距離。
5、飲食調(diào)理

長時(shí)間使用電腦特別是上班族,應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果,增加維生素A 、B1、C、E的攝入。為了保持身體內(nèi)的水分,日常也要注意多飲水。

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